むくみを解消するセルフケア方法 | 裾野市で培った脱毛やボディケアに関する知識を美容情報として地域の皆様に還元します

　ふくらはぎや脚などにむくみが生じる原因や、むくみを解消するために効果的なセルフケアについてご紹介したいと思います。

　むくみの大きな原因になっているのは、もともと筋肉の量が少なかったり、あるいは立ちっぱなし、座りっぱなしなど生活環境や運動不足によって筋力が低下したりすると、ポンプ機能がうまく働かなくなります。

　食事も生野菜のサラダやフルーツなどは身体を冷やしやすい為、夏場でもできるだけ加熱調理したものを中心に取るのがおすすめです。

　また、１日の中で数時間は冷房に当たらない時間をつくるなどして、身体を暑さに慣れさせることも大切です。

　当サロンのリンパマッサージは、温めながらケアをしていくため、もみ返しは殆どありません。少しでもご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね。